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水果应该怎么吃 榨汁真的营养更高吗

2019-09-16 10:59:11 来源:互联网

  花火网消息:每个人都喜欢吃水果,但是很多人都觉得榨汁更加方面,于是就有疑问了,吃水果到底是榨汁更好还是直接吃营养更佳?

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  水果中含有大量的维生素,矿物质,膳食纤维。是人们中日常不可或缺的吃食。

  其实要说直接吃水果和榨汁喝这两种吃法那种更好?其实各有千秋。水果直接吃很方便,营养也很好吸收。而榨成汁喝口味更丰富,对于肠胃消化不好的人来说更加适合。

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  水果榨汁喝的好处

  01 助于消化

  鲜榨果汁中膳食纤维含量最丰富,有利于促进身体的新陈代谢,因此有解毒排毒,净化身体的作用。鲜榨果汁的热量也很低,适宜于减肥人群。

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  02 营养更好吸收

  鲜榨果汁具有促进消化、增进食欲的作用。对于一些胃肠功能较弱,胃肠蠕动缓慢的老年人、孩子、病人来说通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。

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  03 增加细胞活力

  鲜榨果汁中含有大量的维生素,榨成汁喝比水果更加容易摄取。并且鲜榨果汁也可以调节肠胃功能,能够增强细胞活力。

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  另外要提醒大家鲜榨果汁刚榨出来时,其中的维生素性质不是很稳定。保存的时间越长,其中的生理活性物质也会逐渐损失,其营养成分也会随之下降。所以鲜榨的果汁应该尽快喝完比较好。


标签:水果水果怎么吃水果榨汁营养更高吗
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